Um estudo publicado em outubro de 2022 por pesquisadores do Brigham and Women's hospital avaliou os hábitos alimentares de 16 pacientes...

Ok, vamos lá! Treinar em jejum tecnicamente não tem problema, aliás o corpo humano consegue realizar qualquer atividade em jejum,...

Essa é uma das grandes dúvidas mais frequentes que recebo no consultório: Eu preciso obrigatoriamente utilizar suplementos no pré e pós...

A retenção de líquidos é bastante comum, principalmente em mulheres e no período menstrual. Mas o que pode ser feito para diminuir a...

Você já teve aquela vontade incontrolável de comer doces e não sabe de onde ela surge? Pois então, aqui vão alguns tópicos que nos fazem...

Vamos lá, pra gente entender bem precisamos fazer uma comparação simples, em 100g de cada tipo de batata: • Calorias: Doce: 77Kcal...

Muitas vezes no consultório recebo a mesma pergunta: • Mas nutri, e no final de semana, posso beber álcool? Então o álcool atrapalha - e...

Nosso sistema entérico é composto por 100 milhões de neurônios, ou seja, a rede de células nervosas que reveste nosso trato digestivo é...

O café é a bebida preferida pra começar o dia e possui vários benefícios quando consumido de forma adequada, mas quando o excesso começa...

Esse grupo de alimentos é rico em luteína, betacaroteno, ferro, cálcio e fósforo. As folhas verdes também ajudam no bom funcionamento do...

Segundo o Ministério da Saúde, uma em cada cinco pessoas tem sobrepeso ou obesidade no Brasil. A projeção da OMS é de que cerca de 2,3...

A falta de vitamina D é muito comum na região sul do Brasil. Devido ao frio, as pessoas usam muitos casacos e calças, impedindo a pele de...

A creatina é um composto produzido pelo fígado, rins e pâncreas a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. Essa substância...

Organizar a alimentação semanal é de extrema importância quando se está em processo de emagrecimento, hipertrofia, definição ou até mesmo...

Retome sua rotina alimentar de forma saudável e equilibrada!