Álcool e emagrecimento

Muitas vezes no consultório recebo a mesma pergunta:

• Mas nutri, e no final de semana, posso beber álcool?

Então o álcool atrapalha - e muito! - o emagrecimento.

O fígado é o órgão mais exigido no processo de emagrecimento, independente da dieta que você faça, e nele também são metabolizadas as bebidas alcoólicas, por isso, reduzir o consumo de álcool ajuda a garantir uma perda de peso efetiva.

Além disso o álcool é uma "caloria vazia", não apresentando nenhum benefício ao organismo e sendo facilmente acumulado como gordura, principalmente abdominal.

Além de efeitos negativos na perda de gordura o consumo de álcool também está associado a problemas com ganho de massa muscular.

• Quais bebidas possuem mais calorias?

• Batidas com leite condensado

A combinação de álcool + leite condensado resulta em uma bebida altamente calórica.

• Caipirinha com açúcar

Outra combinação explosiva de álcool + açúcar

• Cerveja

A cerveja apresenta em média 151kcal por lata e deve ser consumida com moderação

• Espumante

As calorias presentes no espumante são determinadas pela presença de açúcar e uma taça possui em média 85kcal

• Gin

O gin é uma bebida com altíssimo teor alcoólico e 100ml possuem cerca de 260kcal!

Dicas:

• Nunca beba álcool de estômago vazio, os efeitos serão potencializados

• Faça pausas durante a bebedeira e hidrate-se

• Evite passar o final de semana todo bebendo, isso vai somar muitas calorias no final

Entendeu?!